美食滋养养生方

超强性能

　朋友午夜特地给我送来的甜品——芒果杏仁豆腐，据说是在人民广场很有名的一家小店……

　　味道的确不错捏，不过这类组合吃了总感觉舌苔会厚|||||||

　　一点点感动，其实朋友间也需要这么点小甜蜜。无论何种感情，总归需要付出与经营的那……
秋天是瓜果大丰收的季节，尤其是丝瓜和南瓜。丝瓜清热解毒，通络养颜，还能补助减肥，拿来煮汤饭前和一小碗最好；南瓜补血美容，可以把它切成小块和大米一起煮成南瓜粥。

　　前几天做了南瓜粥，很甜很香很好吃。

　　做法很简单，先把南瓜磨成泥后，跟水一起煮，放一小点盐。

　　比小米粥还好吃，嘿嘿（我比较喜欢小米粥~）

　　还有红薯叶，它的含铁量可是菠菜的3倍多，是真正的‘养血菜’，秋天应季上市的时候常吃，能帮助脸色红扑扑，做法和炒青菜一样，也可以凉拌，口感滑滑爽爽的很好闻的清香味道哦~
　薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，利尿、消水肿。还有淡化黑斑、美白肌肤的功效。

　　燕麦富含维生素B、纤维素，以及钙、铁、锌、矿物质、叶酸等营养元素，蛋白质含量远远高于大米等其他谷物，而糖、碳水化合物含量却很低。

　　集两者为一身的燕麦薏仁露，自然健康二次方。