活下去的理由

fox108

活下去的理由


1、日出，日落，那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。
2、电影《罗马假日》和一次真正的罗马假日。
3、阳光充足的日子坐在公园长椅上，见我喜爱的作家。
4、和朋友们交谈，和陌生人交谈，和你交谈，写这本书。
5、阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
6、勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。
7、允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。
8、别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
9、在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。
10、不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画。美可以净化思想。
11、恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。
12、出去跑步，再做点瑜伽。
13、快乐出现的时候，享受快乐。
14、对自己温柔些。少工作，多休息。
15、或许灵魂这个词有太多隐含意义，我们不一定要叫它灵魂，可以叫它自我。设想一下，当我们累了、饿了或宿醉未醒时，我们很可能会心情不佳，但这个坏心情并不是我们的自我。要相信那一刻的感觉是错误的，因为那些感觉会在吃饭或睡眠过后消失。
16、地球上没有一个智慧的头脑会一辈子只有快乐的想法。关键在于接纳你的想法，一切想法，即使是不好的、糟糕的想法。接纳想法，但不要成为想法本身。比如，你要明白，头脑中出现了一个悲伤的念头，甚至是接连不断的悲伤念头，不等同于你就是一个悲伤的人。你可以穿越暴风雨，感受狂风肆虐，但你知道你不是狂风。这就是我们对头脑应有的态度。我们必须允许自己感受它的暴风骤雨，但从始至终明白这都是正常的天气变化。现在，当我陷入低落的时候，我会试着想，我还有另一个更伟大、更坚强的部分没有下沉，它毫不动摇地伫立着。我想，它就是那个被称为灵魂的部分。
17、如何停止时间：亲吻。如何时间旅行：阅读。如何逃脱时间：音乐。如何感受时间：写作。如何释放时间：呼吸。
18、仁慈比自私更让我们幸福快乐。仁慈是自我的粉碎机，用叔本华的话来说，就是意志的粉碎机。仁慈把我们从欲望、渴求之苦中解放了出来。当我们因高强度的自我意识而痛苦时，保持无私和正念似乎是个有效的解决办法。做一个好人会让你感觉很好，因为它让我们知道世界上不是只有自己重要。我们每个人都很重要，因为我们都有生命。透过仁慈，我们能看到、感觉到人生更宏大的图景。归根究底，我们都一样，都是生命，都是意识。
19、莲花是佛教的一个重要标志。莲花出淤泥而不染，在干净空气中纯洁而美丽地盛开，直至凋谢。在佛教中隐喻着灵性开悟的莲花，也可以看作对希望和改变的隐喻，淤泥是抑郁症或焦虑症，盛开在干净空气中的花朵就是摆脱了绝望束缚的我们。
20、爱是活下去最好的理由。爱自己、爱他人、爱生活、发现美好的事物。
21、不确定的未来。它可能引起焦虑，但它也像一本很难预料情节的书。
22、为了偶尔出现的，那些高清晰的美好日子和瞬间。
23、那些浓雾散去的时光，一片晴好。
24、然而，随着时光流逝，我懂了一些以前不懂的道理。不懂得向下不是唯一的方向。如果你坚守在那里，忍耐住，情况会变好的。会变好，然后又变糟，然后又变好。高峰、低谷、高峰、低谷。
25、这种爱不一定要是浪漫的爱情，甚至无需是家人之爱，只要学着用爱的目光看这个世界就够了。爱是一种生命态度，爱可以拯救彼此。
26、幸运的是，爱也是焦虑的最大杀手。患精神疾病的人完全沉浸于自身，并不是因为他们本质上比别人更自私。当然不是，那是因为他们内心有着如万箭穿心一般的疼痛，无法挣脱。
27、焦虑症把我们保持正常心智所需的逗号、句号都抽掉了，下面是一些把逗号、句号添回去的方法：瑜伽、减慢呼吸、冥想、接纳、活在当下、爱，如果你想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。
28、生活的意义在于爱你的人。没有谁会为了一部苹果手机活着，手机另一端连接的人才重要。
29、这个世界在蓄意催人抑郁，因为快乐对经济不利。如果现有的一切就让我们很快乐，我们何必追求更多？怎样卖掉抗衰老的润肤霜？让人们担心衰老。怎样让人们为政党投票？让他们担心移民。怎样让人们买保险？让他们担心一切。怎样让人们做整容手术？突出他们的身体缺陷。怎样让人们看某个电视节目？让他们担心错过好戏。怎样让人们买新手机？让他们感觉自己落伍了。在当下这个时代，平静反而变成了一种标新立异。安于现状，满足于我们混乱的人类自我，对商业不利。
30、亚伯拉罕·林肯终身患有抑郁症，从未摆脱，他与抑郁症并肩生活，取得了伟大成就。林肯的伟大成就不是一种对个人痛苦的征服，他的痛苦和成就来源于同一个东西……不是因为他征服了抑郁症，所以才取得了伟大成就，他的抑郁症就是他伟大成就的动力。即使我们摆脱不了抑郁症，也可以学着利用这个拜伦口中的“可怕的礼物”。我们不必像丘吉尔和林肯那样，利用它统治一个国家，甚至不必用它去完成一幅美丽的画作。把它用在日常生活中就很好了。比如，我发现冷静地认知死亡可以让我更坚定地享受生命，珍惜和孩子、爱人在一起的宝贵时光。抑郁症增加了痛苦的强度，却也能增加幸福的强度。抑郁症的溢出效应，除了在艺术和政治方面给人增添活力之外，还有无数种其他表现形式。它们大部分都不会让你出名，但通常会在夺走一些东西的同时，也留下一些馈赠。